Yapılan bir çalışma, haftada iki buçuk saat boyunca orta derecede egzersiz yapan kişilerin kanser gelişme riskinin daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.
Ve bu basit egzersizin her iki cinsiyette de karaciğer kanseri riskini yüzde 18 veya yaklaşık beşte bir oranında azalttığı tespit edildiğinden, 20 dakikayı aşmayan bir süre boyunca günlük yürüyüş veya bisiklete binmekle sınırlı olabilir.
Kadınlarda meme kanseri gelişme riski, iki buçuk saat boyunca ılımlı egzersiz yaparken yüzde 6 veya 5 saat boyunca yüzde 10 azaldı.
Her iki cinsiyette böbrek kanseri riski, iki buçuk saat egzersiz yaparken yüzde 11 veya 5 saatlik yürüyüşe kıyasla yüzde 17 azalır.
Sonuçlar, egzersizin kilo vermeye yardımcı olduğu için kanser riskini kısmen azalttığını göstermektedir. Ancak aktif insanlar, kilo vermediklerinde bile, bazı kanser türlerine karşı koruma alabilirler.
Amerikan Kanser Derneği'nden araştırmanın yazarı Dr. Alba Patel, "Bu sonuçlarla ilgili heyecan verici şey, tempolu yürüyüş gibi normal, orta yoğunluklu aktivitenin önemini göstermeleridir; çünkü çeşitli kanser türlerinin riskini ortadan kaldırmak için büyük bir fayda sağlayabilir" dedi.
İngiliz Ulusal Sağlık Otoritesi, insanlara haftada en az iki buçuk saat orta fiziksel aktivite veya en az 75 dakikalık kuvvetli egzersiz yapmalarını önermektedir.
Klinik Onkoloji Dergisi'nde yayınlanan çalışma, Hodgkin dışı lenfoma gelişme riskinin yüzde 18 azaldığını da gösterdi.
