Psikolojik şiddet, sürekli biçimde eleştirmek, suçlamak, küçümsemek, hakaret etmek ve aşağılamak, göremezden gelmek, hiç iletişime geçmemek, yalan söylemek gibi davranışlarla ortaya çıkabiliyor.Yaşanan psikolojik şiddet kişinin kendisini suçlu, güvensiz, çaresiz ve güçsüz hissetmesine yol açarak, stres, travma hatta ağır depresyon gibi sorunlara yol açabilmektedir.
Psikolojik şiddetle aile içinde, iş hayatında, ikili ilişkilerde yani hayatın her alanında karşılaşmak mümkündür.
Peki günümüzde “mobbing” olarak da tanımlanan psikolojik şiddetin önüne geçmek için yapmamız gerekenler nelerdir?
- Yapabileceklerinizi, hayallerinizi ve yeteneklerinizi küçümsemeyin
- Kimsenin sizin adınıza karar vermesine izin vermeyin
- Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve sosyal çevrenizden vazgeçmeyin
- Kıskançlık normal seviyede olduğunda sevginin göstergesidir ancak aşırı kıskançlık karşısında sevildiğinizi düşünmeyin.
- Boyunuz, kilonuz, saçınız, yüzünüz kısacası dış görünüşünüzle dalga geçilmesine izin vermeyin.
- Öncelikle kendinize saygı gösterin
- Kendinize güvenin
- Sevdiğiniz veya değer verdiğiniz şeylerle kimsenin sizi tehdit etmesine müsaade etmeyin
- Başkalarının yaptığı hata yada yanlış davranışların sorumlusu olarak kendinizi asla görmeyin
- Kimsenin sizi bir başkasıyla kıyaslamasına izin vermeyin
- Düşünceleriniz ve fikirlerinizle siz bir bireysiniz ve saygı duyulması gerekir. Bu nedenle düşünce ve fikirlerinizin dayatmayla değiştirilmesine müsaade etmeyin
Eşiniz, partneriniz ya da iş ortamında çalışma arkadaşınız tarafından psikolojik şiddete maruz kaldığınızı düşünüyorsanız profesyonel yardım almaktan kaçınmayın.
