Omega 3 içeren besinler oldukça kısıtlı olarak görülse de et ve sebzelerde bolca bulunur. 18 adet besinde bolca omega 3 bulunmaktadır. İşte detaylar...
Omega 3 hangi besinlerde bulunur?
- Somon
- Ceviz
- Sardalya
- Hamsi
- Havyar
- İstiridye
- Keten Tohumu
- Morina Balığı
- Uskumru
- Soya fasulyesi
- Chia Tohumu
- Yoğurt
- Kanola yağı
- Balık yağı
- Kril yağı
- Alg yağı
- Yumurta
- Brüksel lahanası