Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan rahatsızlıklardan biri olan mide yanması, birçok kişinin hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir. Özellikle yemek sonrası göğüste ve boğaza doğru yayılan yanma hissi, rahatsız edici olabilir. Mide yanmasının nedenleri, mide yanmasına neyin iyi geldiği ve mide sağlığını korumanın yolları hakkında merak edilenler...
Mide yanması nedir, belirtileri nasıl anlaşılır?
Mide yanması, genel olarak mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucu oluşur. Bu durum, "reflü" olarak da bilinir. Mide asidi yemek borusunun iç yüzeyine zarar verdiğinde, göğüs bölgesinde yanma ve rahatsızlık hissedilir. Bazen bu his, boğaza kadar ilerleyebilir.
Mide yanması belirtileri;
-
Göğüs ortasında yanma hissi
-
Yutma güçlüğü
-
Ağızda ekşi veya acı tat
-
Mide bulantısı
-
Gece yatarken artan yanma hissi
-
Ağıza asit gelmesi
olarak kendini gösterir.
Mide yanması neden olur?
Mide yanmasının başlıca nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir.
1. Yanlış Beslenme Alışkanlıkları
-
Aşırı yağlı, baharatlı ve asitli yiyecekler tüketmek
-
Fazla çay, kahve ve gazlı içecek içmek
-
Çok fazla veya hızlı yemek yemek
2. Stres ve Kaygı
Stres, kaygı gibi ruhsal sorunlar midede kendini direkt olarak kramp ve yanma olarak hissettirebilir. Üzüntü ve stres mide asidinin artmasına neden olabilir ve bu durum da midede yanma hissine neden olur.
3. Reflü (Gastroözofageal Reflü Hastalığı - GERD)
Reflü hastalığı, mide asidinin yemek borusuna kaçması durumudur ve kronik olarak bu mide yanmalarının ana sebebidir.
4. Hamilelik
Büyüyen rahmin mideye baskı yapması, hormonların değişmesi ve zorlanma, midede yanmalara neden olabilir.
5. Bazı İlaçlar
Ağrı kesiciler (NSAİİ grubu), demir ilaçları, bazı antibiyotikler mideyi tahriş ederek yanmaya sebep olabilir.
Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Mide yanması haftada birkaç kez tekrarlıyorsa, yutma güçlüğü, kilo kaybı veya kanlı kusma varsa, ilaçlara rağmen geçmeyen şikayetleriniz varsa; bu gibi durumlarda mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Mide Yanmasını Önlemek İçin İpuçları
Stresi azaltın ve meditasyon, yürüyüş, spor ve nefes egzersizlerine ağırlık verin. Sigara ve alkolden uzak durun. Bol su tüketmeye özen gösterin fakat bu su tüketimi yemekler ile birlikte olmasın. Yemeklerden yarım saat önce, yemek sırasında ve yemek sonrasında 2 saat boyunca sıvı tüketimini durdurun. Fazla kilolardan kurtulun; karın bölgesindeki fazla yağlar mideye baskı yapabilir.