Kış aylarının gelmesiyle depresyon riski artıyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen kışın güneş ışığının azalmasının, melatonin ve serotonin gibi beyin kimyasallarının dengesini bozarak depresyonu tetikleyebileceğini belirtti. Ayrıca, D vitamini eksikliği de depresyon belirtilerini ağırlaştırabilir. Dr. Özçimen, "Kış aylarında daha fazla görülmeye başlayan depresyon, yalnızca psikolojik değil, biyolojik faktörlerden de kaynaklanmaktadır" dedi.
KÜRESEL PANDEMİ, DEPRESYON ORANLARINI ARTIRDI!
Türkiye'de depresyon oranlarının son yıllarda ciddi şekilde arttığına dikkat çeken Dr. Özçimen, pandeminin etkisiyle sosyal izolasyon ve ekonomik zorlukların bu artışta başrol oynadığını belirtti. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, depresyon dünya genelinde yükselirken Türkiye de bu trendin içinde yer aldı.
KIŞ DEPRESYONUNUN ARKASINDAKİ FAKTÖRLER
Dr. Özçimen, kışın azalan gün ışığının, melatonin üretimini arttırarak serotonin seviyelerini düşürdüğünü vurguladı. "Bu biyolojik değişimler, kişiyi depresif ruh haline sürükleyebilir. Ayrıca, soğuk havalarla azalan sosyal etkinlikler ve fiziksel aktiviteler de kış depresyonunu tetikleyebilir," dedi.
KADINLARDA VE YAŞLI FERTLERDE DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR
Türkiye'de depresyon oranının kadınlarda, erkeklere göre daha yüksek olduğunu belirten Dr. Özçimen, yaşın da önemli bir etken olduğunu söyledi. Depresyon, özellikle genç yaştan sonra daha sık gözlemleniyor.
SOSYO-DEMOGRAFİK FAKTÖRLERİN ETKİSİ!
Eğitim düzeyinin ve gelir seviyesinin depresyon riski üzerinde önemli etkileri olduğunu vurgulayan Dr. Özçimen, sosyo-ekonomik durumu düşük olan bireylerin depresyon riskinin daha fazla olduğunu belirtti. Bu durum, stres seviyesinin artmasından kaynaklanıyor.
KIŞ DEPRESYONUNU YENMEK İÇİN İYİ BİR PLAN
Depresyon tedavisinin karmaşık olduğunu, ancak düzenli egzersiz ve dengeli bir yaşam tarzının depresyon belirtilerini hafifletebileceğini aktaran Dr. Özçimen, bireylerin profesyonel yardım alması gerektiğini vurguladı.
DÜZENLİ EGZERSİZ VE BESLENME HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Depresyonla mücadelede önemli olan unsurlardan biri de düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmektir. Dr. Özçimen, "Bunlar, depresyonu iyileştirici etkiye sahip olabilir," dedi.
İLAÇ TEDAVİSİ İLE DEPRESYONU YENMEK MÜMKÜN
Depresyon, doğru tedavi ile kontrol altına alınabilir. Dr. Özçimen, ilaç tedavisi ve psikoterapinin depresyon tedavisinde en etkili yaklaşım olduğunu belirtti.
CİDDİ TEDAVİYE İHTİYAÇ VAR
Tedavi edilmediğinde, depresyonun daha ağır ruhsal sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıda bulunan Dr. Özçimen, depresyonun "dirençli" vakalarında hastaneye yatış ve EKT (elektrokonvülsif tedavi) uygulanabileceğini söyledi.
MEVSİMSEL DEĞİŞİKLİKLERİN RUH HALİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Kış depresyonunun sadece biyolojik değil, aynı zamanda çevresel faktörlerle de tetiklendiğini belirten Dr. Özçimen, soğuk hava ve düşük güneş ışığının depresyonu körükleyebileceğini vurguladı.
DHA