Demir eksikliği beraberinde birçok rahatsızlığı getirebilir. Bunların başında yorgunluk ve halsizlik geliyor. Özellikle kalp ritmindeki hızlanma, kişiyi oldukça fazla etkiliyor. bu nedenle en kısa süre içerisinde bir uzman başvurmak gerekir.
Demir içeren besinler
- Kırmızı et
- Yumurta
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller
- Kuru meyveler
- Pekmez
- Tahıllar
- Bitter çikolata
- Balık
Demir eksikliği belirtileri nelerdir?
Aşırı yorgunluk
Zayıf ve güçsüz düşme
Soluk ten
Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı
Baş ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi
Soğuk eller ve ayaklar
Dilinizin iltihaplanması veya acısı
Kırılgan tırnaklar
Buz, kir veya nişasta gibi besleyici olmayan maddeler için olağandışı istek
Özellikle demir eksikliği anemisi olan bebeklerde ve çocuklarda iştahsızlık