Ağır okul çantaları çocuklarda omurga sağlığını tehdit ediyor. Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Nehir Samancı Karaman, çocukların taşıdığı çantaların vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemesi gerektiğini belirtti. Karaman, ağır çantaların skolyozu tek başına oluşturmasa da var olan eğriliğin ilerlemesine yol açabileceğini ve ağrıların erken yaşta kronikleşebileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Karaman, çocukluk çağında bu sorunların fark edilip önlem alınmasının erişkin dönemdeki tedavilere göre çok daha kolay olduğunu söyledi. Ağır çantaların boynun öne eğilmesine, omuzların düşmesine, sırt kamburluğunun artmasına ve bel çukurluğunun derinleşmesine neden olabileceğini aktardı.
Çanta seçerken dikkat edilmesi gerekenleri de sıralayan Karaman, hafif ve ergonomik çantaların tercih edilmesi, geniş ve yumuşak omuz askılarının bulunması, bel kemeri eklenmesi gerektiğini kaydetti. Ayrıca çantanın bele kadar inmesi, ağır eşyaların sırta en yakın bölmeye yerleştirilmesi gerektiğini vurguladı.
Masa başı düzeninde sandalyenin omurgayı desteklemesi, masa ve sandalyelerin çocuğun boyuna uygun olması gerektiğini belirten Karaman, çocukların ders çalışırken her 30-40 dakikada bir mola vermesi ve germe egzersizleri yapmasının önemini dile getirdi.
Hareketsiz yaşam tarzının omurga sağlığı için ciddi bir risk oluşturduğunu ifade eden Karaman, çocukların mutlaka spora yönlendirilmesi ve hareketli bir yaşam tarzı kazandırılması gerektiğini sözlerine ekledi. Düzenli fiziksel aktivitenin omurga sağlığı için en önemli koruyucu faktörlerden biri olduğuna dikkat çekti.
DHA