Günümüzde insanların en çok şikayet ettiği kaliteli yaşam, konusunda uzmanlar uyarıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, Timetürk’e yaptığı açıklamada kaliteli yaşamın sırlarını verdi.
AEROBİK, KAS VE DİRENÇ EGZERSİZLERİNİN BİRLİKTE UYGULANMASI ÖNEMLİ
Dengeli beslenme, egzersiz ve stres yönetiminin kaliteli yaşam için olmazsa olmazlardan olduğuna vurgu yağan Doç. Dr. Çokiçli, dengeli beslenmenin vücut sağlığını koruduğu ve kişiyi zinde tuttuğunu belirtti. Egzersizin önemine de değinen Doç. Dr. Esra Çokiçli, egzersizin yaşa ve fiziksel duruma uygun şekilde yapılmasının önemine dikkat çekti. Çokiçli, aerobik, kas ve direnç egzersizlerinin birlikte uygulanmasının daha etkili sonuçlar sağladığı da ifade etti.
STRES KALİTELİ YAŞAMIN DÜŞMANI
Stresin yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Doç. Dr. Esra Çokiçli, sağlıklı bir yaşam için stresten uzak durmanın da önemli bir unsur olduğunun altını çizdi.
Kaynak: Özel Haber/TİMETÜRK