Dolar

32,3739

Euro

35,1007

Altın

2.324,58

Bist

9.079,97

Ronaldo'nun uyku sırrı

Ünlü futbolcu Cristiano Ronaldo özel uyku hocasıyla çalışıyor.

7 Yıl Önce Güncellendi

2017-10-12 15:25:40

Ronaldo'nun uyku sırrı

Real Madrid'in ve Portekiz Milli Takımı'nın yıldız ismi Cristiano Ronaldo özel olarak çalıştığı uyku hocasıyla birlikte 5 taksitte toplam 7,5 saat uyuyor. Cristiano Ronaldo disiplinli ve antrenmanlarda çok çalışmasıyla biliniyor. 

RONALDO'NUN UYKU SIRLARI

Ronaldo'nun uyku hocası olan Nick Littlehales  Ronaldo'nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şu şekilde açıklıyor:

8 saat sürekli uyku sağlıklı değil.Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.

Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.

Anne karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.

Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyon seyretmiyor.

VİDEO HABER

İsrail'in Gazze'de bir vahşeti daha görüntülendi!

Haber Ara