Öfke kontrol tedavisi, öfkesini dindiremeyen yada öfke kontrolünü sağlayamayan bireyler için uygulanmaktadır. Bunun için öncelikle öfkenin kaynağını doğru tespit etmek gerekir. Öfke genellikle ertelenmiş ya da çözümlenmemiş sorunlardan kaynaklanmaktadır. Ancak bilinmelidir ki öfkelenmek hiçbi zaman sorunun çözümü değildir.
Sorunları çözmenin en doğru yolu o soruna odaklanmak ve çözüm yolları aramaktır. Sorunlarla ilgili düşünmek sizin öfkenizi yönetmeniz için davranışlarınızı planlamanızı ve doğru yönetmenizi sağlayacaktır.
Peki ne zaman destek almalısınız ?
Öfkenin belirtileri
. Öfkenin en önemli belirtisi sağlıklı iletişim kurmayı engellemesidir.
. Karşılaşılan sorunları yada hataları saklamak, gizlemek bazen de sessiz kalmak
.öfkeli bireyler tezcanlı ve sabırsız davranışlar sergilerler
.sürekli etrafındakilerle tartışmalar yaşarlar
.En küçük olaylarda bile tahrik olabilirler
.Yüksek sesle konuşurlar
.öfkelenen bireyler şiddet eğilimi gösterirler
Bu belirtiler öfke kontrolünü sağlayamayan birinin hissettiği duygu durumu ve etrafına yansıttıklarıdır.
Öfke kontrolünü sağlayamayan bireylerin mutlaka profesyonel bir yardım alması gerekir. Çünkü öfke kontrolünü kaybetmek hayatınızda geri dönüşü olmayan kayıplara neden olabilir.
